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系统脱敏。运用这种心理训练，直到在令自己紧张的情景中也能镇定自若。
做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。

2020高考新变化：数学不分文理 “综招”持续升温
2020高考就要来临了，你准备好了吗？随着开学季到来，升学和高考再次成为热门话题。明年，山东将迎来新高考第一届考生，他们即将通过新模式实现升学。但新高考到底有哪些变化，不少考生和家长仍然未能理清头绪。为此，小编为你整理了2020高考新变化：数学不分文理 “综招”持续升温，希望能够对你有所帮助！
数学科目不再区分文理科
新高考政策下，各高校专业的选科要求是考生和家长普遍关注的问题。其实，新高考方案面向社会正式公布之后，各个高校在山东招生专业要求同时出炉。这也是高校按照有利于人才培养和专业建设原则，提出等级考试科目报考要求并提前2年向社会公布。面对新的高考形势，高校和考生早已行动起来，主动迎接新高考带来的挑战和机遇。当然，选科要求要结合当年发布的招生简章，这要求考生和家长及时关注新消息。
新高考夏季高考有多个变化，考生和家长一定要提前了解。首先是科目与分值的变化。现行夏季高考的考试科目分为两类：语数外+理综（理化生）、语数外+文综（史地政），其中，语数外每科满分均为150分，文综或理综满分均为300分。2020年起，夏季高考实行“3+3”模式，前一个“3”是指全国统一高考的语数外三科，每科满分均为150分，其中外语进行2次考试；后一个“3”是指考生自主选择的3门高中学业水平等级考试科目，考生可以在政史地理化生6科中，自主选择3科参加等级考试，每科满分均为100分。
大的变化是取消文理分科，现行夏季高考将普通高中生分为文科生和理科生两类，数学试题也是文科理科不同。2020年起，夏季高考取消文理分科，学生将依据个人学习兴趣、学科优势和高校分专业选科要求选择确定等级考试科目，学生的知识结构将变得更加多元；同时，数学科目不再区分文理科，所有的考生将使用相同的数学试卷。
现行夏季高考的招生录取模式是由招生学校依据考生的高考总成绩择优录取考生。2020年起，夏季高考采用“两依据、一参考”的招生录取模式，即：由招生学校依据统一高考成绩和高中学业水平考试成绩，参考学生的综合素质评价择优录取考生。
“自招”和“综招”究竟有何不同？
近几年，自主招生和综合评价招生持续升温，但考生和家长真的搞清楚二者之间的区别所在了吗？采访中，记者了解到，本科高校“自招”和“综招”有许多不同，大的不同体现在招生录取时分数使用方式的不同。

高考物理复习建议
步步为营 会做得分:做一步得一步分，学会多过程和多对象的拆分，对于多过程、多对象的问题，把整个过程分解为多个子过程各个击破；把多个研究对象分别膈离作为单个物体来研究，或者将几个对象作为整体来研究从而化繁为简。解决“一听就懂，一做就错”的现象，咬文嚼字，把握关键信息，读题时对题目中的关键字句反复推敲，正确理解其表达的物理意义，在头脑中形成一幅清晰的物理图景，建立起正确的物理模型，形成解题途径，对于那些容易误解的关键词语，如“变化量”与“变化率”，“增加了多少”与“增加到多少”，表现极端情况的“刚好”、“恰能”、“至多”、“至少”等，应特别注意，好在审题时作上记号。从“听懂”到“会做”再到“得分”是一个很大的跨越。

高考语文阅读满分逆袭就靠它六
解答此类题型，首先要明白什么是新闻价值。新闻价值是指刊播事实后引起社会的正面效应。思考的方向是：事件本身有没有宣传价值（什么价值）；事件中的人物有没有示范作用（什么作用，一般可从精神层面去考虑）；与社会现实的联系程度，是否切合时代主旋律。
对新闻工作者而言，敏锐地发现一个事件背后蕴含的社会价值，具有极其重要的意义，因为社会价值是成就一篇新闻的价值的核心要素。新闻的社会价值的确立会全面影响作品的叙事策略、表达方式和材料的取舍。对于读者而言，阅读新闻也要从作品中解析出独特的新闻社会价值，发现隐藏在新闻事实背后的社会意义，并充分评估新闻可能形成的社会影响。对新闻价值的探究，首要的还是要结合文本提供的新闻背景来进行。一般来说，新闻的作者为了保持对事件的客观公正的报道，在新闻中很少议论和抒情，但客观叙述中包含着一种倾向，而背景材料凸现着这一倾向，有时还借新闻当事人之口道明作者的想法。这些都是我们探究新闻的社会价值的文本因素。
对文本某一内容进行探究，主要是对某一内容的合理性进行辨析，探究可以从以下角度进行：
从文本主旨出发，探究某一内容在文本中的意义；从文本中的人物、事件、场景的特征出发，辨明这一内容和总体特征的关系；从文本其它内容与这一内容的关系着眼，探究其内在联系；从文本提及的其它因素考虑这一提法是否合理；联系自己的阅读经验和相关的背景知识，考查这一内容的合理性。这些都有利于更准确地考查考生的语文素养、个性思维和探究能力。

高考英语短文改错秘诀
非谓动词细辨别
这是考查多的错误形式之一。主要有分词和动名词类错误，也包括不定式类错误。例如：
…in my spare time, but now I am interestingin football. （interested）
Playfootball not only makes us grow up tall and strong but also … （playing）
My parents love me… and will do all they can ∧ make sure… （to）
上述二、三例分别是动名词作主语，和不定式作目的状语。一般的，现在分词有主动和进行的含义，而过去分词具有被动态和完成时的含义，不定式有将来的含义。

多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，

学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.