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高考考前焦虑怎么办！心理学专家告诉你如何做！
家长在考试阶段一定要提早与孩子到达考场，避免考生因为赶时间、堵车等因素增加压力、焦虑。在孩子考完每一科后，不要直接问孩子考得好不好、发挥如何等问题，问问孩子想吃点什么，想去什么地方，给孩子一个轻松的氛围。
考生在考试阶段要做到放松情绪，多与父母沟通聊天。饮食要注意适量，避免腹泻、感冒等问题。特别是要早睡，不要因为彻夜复习而耽误第二天的考试状态。不要因为前一天考试的失误过度自责，保持一颗平常心，迎接第二天的考试。
高考结束后不要过分放纵
结束高考
后，对于发挥失常的考生，家长不要训斥孩子，应该安慰孩子、关心孩子，心平气和地理解、包容孩子，让孩子走出阴影，结合孩子的想法考虑是选择复读还是在考中的大学里选一个好专业，这样才能让孩子从高考的焦虑情绪中出来，面对今后的人生。
而考生在高考结束后，不要放纵过度，比如熬夜玩游戏、过量饮酒、通宵娱乐，因为这样不仅会伤害到自己的身体，酒后还可能因为发泄情绪与压力，给周围的人造成伤害。可以选择与同学、朋友、家人外出旅行，亲近大自然，放松身心。
查漏补缺、巩固学科主干知识，进行全方位的跨学科综合训练极为重要。他建议，考生在此时要多做一些重点、热点、焦点问题与各学科知识交叉点专题的训练，以全面提升跨学科综合能力。
文科综合的命题指导思想是能力立意，以社会实际材料为素材。而这些材料，主要是指重大时政和社会热点问题。
那么，具体该如何学习和把握这些时政热点呢？谭伟认为，考生首先要全面了解热点问题的背景，来龙去脉以及相关的问题，系统地了解问题的成因、现状和发展趋势等问题。此外，考生还要认真领会党和国家正在实施的重大战略、方针和政策，全面分析时政热点可能涉及到的相关知识点，以及时政热点素材导入的方向。他认为，可多从社会角度考虑素材的内容，多从地理的图表和历史事实、报刊杂志的背景报道中寻找导入方式。
倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达；正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧！
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