高三新生焦虑症来袭,老师提醒用行动驱赶
“我的成绩在班上处于中游,很希望通过高三一整年的复习能够让成绩有一个飞跃,一想到这里我就有种跃跃欲试的感觉。但又很害怕努力了之后没有成效,希望越大失望越大。时常会想一想高考的情景,一想就心里一紧。”小黄说。
支招
每天一分析一总结
广东实验中学学生发展指导中心负责人、心理老师蓝敏表示,在高三一开始就出现焦虑情绪,其实是正常现象。解决的办法是关注当下,想三个问题:我现在正在做什么?我该怎么做才能避免正在焦虑的事情发生?还可以做什么让未来变得更好。回答了这三个问题后,就去做自己认为该做的事情,用行动来驱赶焦虑。“除了焦虑,高三阶段,出现一段时期的疲惫、烦躁和抗拒情绪,都是很正常的。我们要接受,这种负面情绪会更容易过去。”蓝敏说。她表示,高三的学习重点是在复习的基础上,进行归纳总结。建议学生从现在开始,每天都花一点时间对一整天的学习进行分析总结。另外,不要打疲劳战。“人的身体是有节律和周期的,会有波峰和波谷,要做好调整,千万不要到了大考时,出现周期性疲惫。”
每月一阶段一目标
在昨日的动员会现场,一位家长代表说:“儿子喜欢喝红酒,我告诉他,只有努力,才能天天喝红酒。”而这位学生上台后也表示,要为了以后能天天喝红酒而努力。对此,广铁一中心理老师吴小琴表示,这种激励方法对心理素质较好,对生活感受能力强的孩子来说,确实能激发学习的内在动机。但不能过度使用,尤其是对于那些心理素质一般、基础不太好的学生来说,反而会加剧恐惧焦虑的心态。“有不少女学生跑到心理咨询室跟我说,父母告诉她,如果不好好考,就上不了好大学、找不到好工作,遇不上理想的对象。于是她们觉得只要高考没考好,整个人生就完蛋了。这种心态对备考是不利的。”吴小琴建议,更有效、更安全的鼓励方式,是让他们发现学习的兴趣,体验学习的成就感。要帮助孩子做一个合理的定位,再以每次月考为一个阶段,设立目标,每次进步一点点。鼓励孩子们先接受现实,再改变现实。
2020高考数学复习建议
三角函数(值问题、ω问题)
向量(模型问题)
数列(奇偶项问题、性质问题等)
不等式(基本不等式问题、线性规划问题)
立体几何(不规则三视图问题、内切球外接球问题、异面直线问题、截面问题、空间动态问题)
概率(理:几何概型、二项式定理、排列组合问题)(文:几何概型问题)
解析几何(定义问题、性质问题、离心率问题)
导数(单调性值问题、极值问题、零点问题、整数问题、切线问题、双变量问题)
4.导数解答题训练
单调性值问题、极值与极值点偏移问题、零点与交点问题、整数问题、切线问题、双变量问题、消元与换元问题
02、90分数段
复习思路:
1.(6-8月份)基础解答题格式较为固定,但在较难考试中依然会存在问题,可在复习初期通过全面系统的训练,掌握相应的方法,注重格式的规范性,提高保底分的稳定度,并能初步提高计算能力、分析能力与总结能力,9月份开始可每周滚动两份练习
目标:57分钟43分(
满分55)
2.(9-2月份)回归小题(放弃12与16题),小题的变化较大,但依然可以利用细化知识点进行专项训练,识记基本模型,掌握相应方法,并做好整理笔记,确保正确率,3月份开始可每天进行一份选填综合练习(或3天做2套完整综合卷)
目标:50分钟65分(满分80)
3.(3月份)在将近105的保底下,可以较为安心的进行解析几何大题第二问的抢分训练(放弃导数第二问),由于是在考试后时段做,所以练习时要更注重类型与方法,以及解题的整体思路与框架,在考试时间不足时便于抢分,4月份开始可每周滚动4道题
目标:10分钟4分(满分15)
4.(4-6月份)要提前两个月进行后的复习回顾,每周只要过一个知识点,可大限度避免紧张,此阶段无需做太多试题,一周3份综合卷+部分试题即可
5.57+50+10=117分钟,43+65+4=112分
课程安排:
1.基础解答题训练(近二模难度)
数列(an与sn问题、奇偶项问题、不等式问题)
解三角形(常规问题、值问题、图形问题)
立体几何(理:平行垂直、不规则问题、存在性问题)(文:平行垂直、体积与距离问题)
高三理科拉分,学好物理要做好这几点
也就可以明白物理对于高中学生的重要性。那么对于这些正迫在眉睫将要考试的和在物理上有困难的这些同学们,他们应该如何好好学习呢?就我看来我觉得高中物理的学习,虽然说内容很多量很大,但是思路非常的明确,它有很多个模块组成,我们只要将各个模块的学习方法详细的描述总结一下,比较每个题的特点进行详细总结,那么我们的学习效率就会事半功倍。
多年的教学实践和科学研究发现,凡是学习成绩优异的学生,都很重视学习的调整,调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整,学习目的明确了,态度端正了,计划合理了,方法科学了,时间的分配和精力的使用恰当了,学习就会不断取得进步,学习成绩自然也就提高了.
2020高考语文二轮复习规划
在第二轮的复习中,也应加强对必考的古代诗文阅读的复习。
二轮复习要坚持以下几条原则:
1.考纲第一吃透弄熟
各项知识构成一个前后紧密联系的有机整体,要通过点线面结合,记忆、分析、比较等多管齐下的方式,吃透弄熟考纲网络结构和高考试卷之间的联结点。抓好重点。考前要复习的内容面广量大,后期复习没有必要每点平均用力,要根据考纲的考查范围和要求以及自身的熟悉程度对复习内容进行衡量,抓住每一个考查范围中的重点知识。
2.效率至上计划性强
考生对复习的内容要作全盘考虑和分解,针对各知识点制订短期计划。方法灵活。如利用零碎时间复习语文基础知识,因分散则容易掌握。精选试题。概括说,就是选、读、答"。"选"的关键是精。
高考英语备考复习指导
以课本为基础,抓住词汇
词汇,是学习英语的基石。词汇量的大小直接决定了英语考试的成败。因此,在备考的路上,对词汇的识记、理解和运用,一刻也不能放松。在攻克词汇关时,下面是我的一些建议:
掌握课本词汇(必修一至选修八)的汉语意思及词形变化。
按照每天2单元的速度,在20天内再次把基础词汇地毯式扫描一遍。同学们可以把课本的单词表和一轮复习资料作为载体,同桌之间相互听写,相互提问,充分利用零散时间突破课本词汇。