三个小妙招教你如何消除考试焦虑
比如,“我担心脑子笨”,就可以这样驳斥:现在科学还不能准确测出每个人的聪明程度,我怎么就认定脑子比别人笨呢?科学告诉我们,人的大脑真正得到开发利用的不过10%,每个人都有很大的潜能。况且,影响学习成绩的还有学习是否勤奋、学习方法是否得当、学习计划是否切实可行、是否善于自我调整等其他因素,即使我的脑子真不如某些人聪明,只要我在其他方面发挥出优势,一样能考出理想的成绩。
妙招之二:把消极的心理暗示变为积极的心理暗示。
有些同学考试焦虑较重,往往是因为钻进了消极自我暗示的怪圈:我不行,我怕考试,我肯定会紧张,我又要失败了……人是很奇怪的,你以为自己怎样,常常就会怎样。所以,应把消极暗示换成积极暗示:我能行,我的状态很好,有点紧张也正常,我能战胜大考。
如果在考试中遇到了不会做的题目,应该这样想:这道题一时想不起来没关系,可以先做下面的题目,这道题过一会儿再说,这道题我感到困难,别人也可能感到困难,把别的题目答好,一样可以取得不错的成绩……
妙招之三:把紧张的心情变成放松的心情。
简便易行的心态放松能缓解紧张的情绪,比如大笑放松法,听听相声,看看喜剧小品,用开怀大笑这个神奇的精神消毒剂化解焦虑;比如运动放松法,踢一场球,或做点别的运动来消除焦虑;比如呼吸放松法,深呼吸4~6次会缓解焦虑;比如意守放松法,将意念集中于丹田穴,而后想象意念向上移动,一步步直至头顶百会穴,同时吸气,再向后向下移至丹田处,同时呼气;还有片刻放松法,哪怕抓住几秒钟的片刻时间,收腹,缩颏,扭动身体,打哈欠,焦虑会随之消失。
平常心帮孩子战胜考试焦虑
家长要帮助孩子战胜考试焦虑,一是对孩子的复习迎考来点平常心,二是对孩子的考前生活来点平常心。
那个高三女孩说自己大脑一片空白,就是因为太拿考试当回事,考前复习可能过度疲劳,考场情绪可能过分紧张,超过了大脑能承受的限度。而走出考场心情轻松下来,超限抑制解除,脑细胞重新兴奋起来,于是就又都想起来了。可见家长首先别太拿孩子的考试当回事,孩子受到家长平常心的感染,就会感到复习起来是心清气爽,就会感到在考场上挥笔疾书简直是过一把瘾。多一份处之泰然,大考就多一分胜算。
孩子要大考了,父母能送给孩子的好礼物,就是与平常无异的生活氛围。别给孩子乱吃补品,
2020高三一轮复习攻略:高考数学秒杀型公式+方法整理
1、适用条件:[直线过焦点],必有ecosA=(x-1)/(x+1),其中A为直线与焦点所在轴夹角,是锐角。x为分离比,必须大于1。注上述公式适合一切圆锥曲线。如果焦点内分(指的是焦点在所截线段上),用该公式;如果外分(焦点在所截线段延长线上),右边为(x+1)/(x-1),其他不变。
2、函数的周期性问题(记忆三个):
(1)若f(x)=-f(x+k),则T=2k;
(2)若f(x)=m/(x+k)(m不为0),则T=2k;
(3)若f(x)=f(x+k)+f(x-k),则T=6k。注意点:a.周期函数,周期必无限b.周期函数未必存在小周期,如:常数函数。c.周期函数加周期函数未必是周期函数,如:y=sinxy=sin派x相加不是周期函数。
3、关于对称问题(无数人搞不懂的问题)总结如下:
(1)若在R上(下同)满足:f(a+x)=f(b-x)恒成立,对称轴为x=(a+b)/2;
(2)函数y=f(a+x)与y=f(b-x)的图像关于x=(b-a)/2对称;
(3)若f(a+x)+f(a-x)=2b,则f(x)图像关于(a,b)中心对称
4、函数奇偶性:
(1)对于属于R上的奇函数有f(0)=0;
(2)对于含参函数,奇函数没有偶次方项,偶函数没有奇次方项
(3)奇偶性作用不大,一般用于选择填空
5、数列爆强定律:1,等差数列中:S奇=na中,例如S13=13a7(13和7为下角标);2等差数列中:S(n)、S(2n)-S(n)、S(3n)-S(2n)成等差3,等比数列中,上述2中各项在公比不为负一时成等比,在q=-1时,未必成立4,等比数列爆强公式:S(n+m)=S(m)+q2mS(n)可以迅速求q
6、数列的终极利器,特征根方程。(如果看不懂就算了)。首先介绍公式:对于an+1=pan+q(n+1为下角标,n为下角标),a1已知,那么特征根x=q/(1-p),则数列通项公式为an=(a1-x)p2(n-1)+x,这是一阶特征根方程的运用。二阶有点麻烦,且不常用。所以不赘述。希望同学们牢记上述公式。当然这种类型的数列可以构造(两边同时加数)
7、函数详解补充:
(1)复合函数奇偶性:内偶则偶,内奇同外
(2)复合函数单调性同增异减
高考物理答题小招数
经典电学实验题的注意技巧。对于这类题型,考生要注意电表量程、正负极性、变阻器接法、外接法、滑动触头位置等等,这些都特别容易影响整个实验的进行,考生如果某一个步骤错了,可能整道题就错了。因而考生要把握每一个细节。
多年的教学实践和科学研究发现,凡是学习成绩优异的学生,都很重视学习的调整,调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整,学习目的明确了,态度端正了,计划合理了,方法科学了,时间的分配和精力的使用恰当了,学习就会不断取得进步,学习成绩自然也就提高了.
高考语文阅读满分逆袭就靠它五
引用传主在书信、日记中的表白,它可以印证作者的观点,也可以使传记具有更为真实感人的力量。
4.语言特色
首先明确传记类别,了解不同
类别传记具有的不同特点。在此基础上结合具体文本加以辨别分析。如,自传采用第一人称,语言或幽默调侃或自然亲切,通常以记叙为主,兼有描写抒情。他传采用第三人称,语言或朴实自然或文采斐然。
指津五:如何对传记鉴赏评价
鉴赏评价能力是阅读能力的较高层级,属于创造思维。对文章的思想内容进行评价鉴赏,就是要求阅读文章后,能够判断文章观点是否正确,认识是否全面,论述是否透彻,感情是否健康,对读者有什么有益的启示,在今天有什么现实意义。要正确评价鉴赏文章的思想内容,关键在于要有较高的思想理论水平,有正确地认识问题分析问题的能力,特别是要用唯物辩证的发展的观点、联系的观点、一分为二的观点去看问题,不能片面、孤立、静止地看问题。
鉴赏评价传记的思想内容和作者的观点态度必须做到以下几点:
1.在文“内”充分挖潜
要对作品本身内容有准确的把握,不仅要把握作品直观显现的内容,而且要弄清作品隐含的内容,这是鉴赏评价的首要工作,其实就是弄清对象。
2.在文“外”大胆引联
就是围绕作品作相关、相似的引申或联想。有些寓意相对丰富深刻的作品,要联系时代背景、作者情况及其它相关资料,将其置于特定的氛围中才能对其正确认识评价;有些作品只有通过多方引申联想,才能在动态中,在纵横比较中评价它。
指津六:如何探究传记文本
探究要掌握正确的赏评标准和思维方法。一定的思想理论水平、正确的审美观和健康的审美情趣是我们鉴赏评价文学作品的准绳,没有客观正确的标准就难免人云亦云。同时要运用正确的思维方法,要辩证地、历史地、全面地、联系地、发展地分析,不可以偏概全、求全责备、主观臆断。
答题思路可概括为:观点——引据——论述——小结。
高考英语备考建议
一、应用文写作重在格式,要复习全面
新改革出现的应用文体裁从某种程度上说是降低难度的体现,只要求考生把格式写对,把题干涵盖的主要点写全,就能得到一个相对比较满意的分数。因此,在考试前,复习各个体裁应用文的格式就显得尤为重要了。通知、演讲稿、邀请信、道歉信、申请信等应面面俱到。建议同学们在考试前的一个星期每天复习一个应用文的格式,“三步走”,一看格式,二看例文,三练书写。在考试前覆盖所有体裁,做到游刃有余。
二、情景写作看逻辑,看细节,要按话题或场景总结复习
今年的情景作文更看重逻辑关系和心理描绘,可谓长篇阔论不一定高分,短小精悍不一定得低分。因此,在考前复习的时候,同学们应该把这个项目的复习分成几个模块来处理。
1. 逻辑关系自然
首先是逻辑关系。何为逻辑关系?即图片的导入和图片间的衔接以及图片的总结是否合理恰当。这就好比小学的语文看图说话,除了遣词造句外,我们更为关心的是作者对于图片所讲述的故事是否看懂、读透。而实际上通过总结,我们往往发现,描写逻辑关系和心理的句子是不在图片中出现的,这就需要作者本人临场去揣测并加以描写。这部分是我们在考试之前需要自我体会和总结提升的,一般说来,地点的更替和有环境意向的描绘,通常会增加逻辑关系的细节,如the next morning, in the following days, with the sun shining brightly around us。而逻辑关系的细节通常又会指示心理的加入,如The day when …. finally came. We were so excited that …. ; Tired though we were, we were relieved to see that all our hard work paid off eventually等。建议同学们把所有练过的图片进行场景划分,细化不同的场景常用的逻辑关系,细化程度应该到参加比赛或活动的准备中,活动中和活动后;道别、生病、事故等情景。
2. 优秀词汇总结
这里说的优秀词汇不是大词难词,而是对人物或环境描写起到画龙点睛作用的小词小短语和句式用法。