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准高三生如何克服焦虑 听听过来人的忠告
就要升入紧张的高三生活了,你是不是感到紧张和焦虑了呢?准高三生如何克服焦虑?下面,为大家整理了面对高三过来人的经验忠告,希望对您有帮助!
今年刚毕业,坐标山东,成绩比较好,但是不拔尖。有所感慨,故来强答一发。
一年前也和你一样焦虑,认为要多做题才能有所提高,必须如此才算是“正常”。但现在,在疯玩、看书一个月,心情沉淀之后,发现当时自己的想法并不太正确。我的意思是,在没有完全认清自己状况的情况下,焦虑——牺牲——多刷题以期提升的策略从本质上来说是错误的,这种状态就像是“努力给别人看”,即使你不这么觉得,即使现在还暂时没有变成那样。
除此之外,这种循环的坏处还有:
1.增加你的满足感,进而降低你的学习效率。
2.大幅降低你的应变能力——全国卷的大部分题的确是新
的,更为需要的是心态和基本的能力,还有扎实的基础知识。
这些你亦是不能很容易就发现并修正。
所以,基于题主很上进,成绩还说的过去,所在学校水平不低的情况,我给题主的一点建议(亲身总结)是:
1.不要焦虑,要想哪怕是你这两周啥也没干,只要开学了正常跟上(而不是开夜车刷题或者打鸡血等),就没有问题。同时也要有把现在水平当做高考水平的觉悟,因为如果没有大的提升或者变故,差不多也就是了。
2.切忌过多做题,有害无益,上文已说。以题主的水平,效率不会高。但数学理综差是现在就要补的,建议题主找家教或者一对一的补习,效果会不错。
3.张弛有度,适度娱乐是必须的,即使到了高三下学期,也不必太累或者慌张,读书更是必要,而一味自责会降低自己的”羞耻心“,进入恶性循环。
4.保持良好的心理状态(不骄不燥不怒)和健康状况(慢跑不错),持续一年。
5.少上知乎看”高三“”学习方法“之类的答案,因为你基本没办法把它消化,甚至内化成你自己的能力。像是一些方法、技巧,自己悟不到就多听老师的话。注重基础(从分数来看题主基础并不算好),多独立思考总结才是正道。
6.假期建议旅个游,有时间可以掌握高三肯定需要的一些边角知识,比如和差化积公式、数理思想方法、语文大阅读得分点、作文卷面、英语印刷体等。当然,假期没做到也绝对没关系,原因见上。高三开学认真对待就好。
查漏补缺、巩固学科主干知识,进行全方位的跨学科综合训练极为重要。他建议,考生在此时要多做一些重点、热点、焦点问题与各学科知识交叉点专题的训练,以全面提升跨学科综合能力。
文科综合的命题指导思想是能力立意,以社会实际材料为素材。而这些材料,主要是指重大时政和社会热点问题。
那么,具体该如何学习和把握这些时政热点呢?谭伟认为,考生首先要全面了解热点问题的背景,来龙去脉以及相关的问题,系统地了解问题的成因、现状和发展趋势等问题。此外,考生还要认真领会党和国家正在实施的重大战略、方针和政策,全面分析时政热点可能涉及到的相关知识点,以及时政热点素材导入的方向。他认为,可多从社会角度考虑素材的内容,多从地理的图表和历史事实、报刊杂志的背景报道中寻找导入方式。
多年的教学实践和科学研究发现,凡是学习成绩优异的学生,都很重视学习的调整,调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整,学习目的明确了,态度端正了,计划合理了,方法科学了,时间的分配和精力的使用恰当了,学习就会不断取得进步,学习成绩自然也就提高了.