河北高三1对1辅导-高考全日制集训学校

三个小妙招教你如何消除考试焦虑
还有十几天就要高考了，不少学生出现不同程度的考前焦虑。近日，有不少学生和家长或者老师给唐老师留言，下面这两个留言比较有代表性。
学生：我平时学习挺用功的，可近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办？
老师：马上就要高考了，我们孩子越发怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
过度的考试焦虑有三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心；诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；造成许多生理反应，降低机体的机能。这三个方面相互影响，相互作用，导致考生考试效率的降低。
需要特别说明的是：面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。我在初高中毕业班学生中的多次实验表明：事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别在意，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的

考试焦虑来吓唬自己！
考试焦虑并非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
更重要是，适度的考试焦虑不仅不可怕，而且是必要的。有一项很有意思的研究证明，用药物消除考试焦虑的同时，学生的考试成绩却明显下降了。也就是说，适度的考试焦虑反而是有好处的。首先，适度的紧张状态能使学生保持学习的警觉性，保持注意力的集中。其次，适度的紧张状态会调动身体的能量，使学生以充沛的精力完成学习任务。后，适度的紧张状态还有助于保持大脑足够的兴奋性，促进大脑提高工作效率。
三个小妙招教你如何消除考试焦虑
面对大考，如果考试焦虑较重，也不用怕。战胜考试焦虑是有策略的。
妙招之一：把对考试的担心变成对考试的信心。
担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心可以先把自己的担心明确化。考生可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧……逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。

对于基础较弱的艺体生文化课的复习指导，不能只专于做题训练，而是应以讲新课的形式带练习，做好知识点的梳理。知识点的熟练掌握，是做题的根本，如果基础知识没有掌握，题目也就很难分析、做正确了。考生不会做的题越多，就会越沮丧，越做越没信心，这样的练习，效果就可想而知了。

艺考生进入文化课备考阶段应合理分配时间
合理分配时间是科学备考的前提
考前2周为后一个冲刺阶段，是考生巩固所学知识、查缺补漏、强化重点、综合提升的时间段。要想在剩下不多的时间里，大限度地提高文化课成绩，必须做到“稳、准、狠”。具体说，“稳”是指稳定心态，不骄不躁，稳扎稳打，夯实基础；“准”是指准确掌握考纲，准确定位自己各科的实力水平，找准努力方向；“狠”是指狠下决心，狠下功夫抓考点。

提高艺术生文化课复习效率的独门秘方
灵活运用，“死”去“活”来:文科有很多知识点需要记忆，特别是历史、政治，人物、事件、年代等比较容易混淆的知识点，只能靠“死记”，死记并不是说没有方法，记也要有选择性的记，如果要把高中3年的历史课本年代、事件等全部记下来是不现实的，首先是找出重点，也就是高考必考点，频考点，有选择性的记忆不仅可以节省时间，还可以起到事半功倍的作用。

英语阅读理解口诀
“读”——“读全项”。做判断时要通读每一题的所有选项，区分鉴别，选择佳:阅读理解是从三个或四个选项中选出一个佳选项，解题时考生要通读所有选项，比较鉴别，确定佳。切不可挑读臆断，匆匆作答。比如做判断对错真假型试题时，选项中会有“一对三错”或“三对一错”，通读全项就会补救误读题干所造成的过失。

倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达；正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧！