树立较高目标，提高自己的信心
每个人行动前，首先要有目标，因为目标是指引我们前进的灯塔。你可以制定在初三一年中的总目标，你还应该制定一个个短时期的小目标。这些目标的制定既要符合你的实际，又要制定得略高一点点。目标能大限度地激发你的潜能，当你过一个时期，检查自己的学习达到预期的目标时，你在喜悦的同时，会充满自信。
所谓“边角料”，是指时间的空隙。进入九年级后，由于学科知识的加深，课业负担的加重，中考压力的加大，语文学习常常被挤到了一旁，很多学生反映没有时间预习，没有时间复习，除了在语文课上学习语文外，就再也没有其他时间学语文了。其实，进了九年级后，学习语文需要充分利用“边角料”，如在静静等待上课的二分钟，可以思考一个问题，可以记忆一句名言，可以背诵一段诗歌，可以阅读一段文字，可以欣赏一幅画，还可以听一段音乐。在中午或晚上就餐时，可以和大人或同学聊聊感兴趣的话题；在晚上上床休息时，可以看一篇小文章，读一则小故事，既让自己心情得到放松，也使自己增加一点阅读量。所谓“边角料”，还指内容的多样。进入九年级，人们常常一切以考试为中心，总是针对考什么而思考学什么，这样的思考和行为让语文素养的提高失去了基础。利用好“边角料”就是要既学习书本内的，还要学习书本外的；既要了解校内的，还要了解校外的；既要了解文本的，还要了解生活的。多方面知识的积累才能夯实语文基础，才能提高语文素养。语文学习犹如煲汤，要花时间还要有各种原料。
缺乏恒定、清晰、强力的高考奋斗目标:“我想考上大学”、“我想考上某所学校”只不过是一种笼统的泛化的模糊的高考目标，对潜意识学习潜能的刺激力度不大，初三、高三总复习中，更需要一个恒久、量化、清晰、明确、具体的高考目标牵引自我潜意识去努力，克服学习中的重重困难。建立强力的高考奋斗目标。
初三物理培训班分子动运论和内能详细讲解。
改变内能的方式：
★1.做功。实质：内能与其他形式的能相互转化，既可以将其他形式的能转化为内能，也可以将内能转化为其他形式的能。条件：外界对物体做功或物体对外界做功。方式：内能增加——压缩体积、摩擦生热、锻打、拧弯；内能减小——气体膨胀、爆破。
★2.热传递。实质：以内能的形式从一个物体向另一个物体直接传递，即内能由高温物体转移到低温物体。条件：不同物体或同一物体的不同部分存在温度差。方式：热传导，固体；热对流，液体和气体；热辐射，不需要介质。
温差越大的两个物体，吸热或放热越快。
热量：热传递是内能的转移，转移内能的多少叫做热量。
在现代社会，人类所用能量的大部分仍然来自于各种燃料的燃烧。
热值：质量为m的某种燃料完全燃烧放出的热量为Q，则Q：m就是这种燃料的热值。对于某种确定的燃料来说，它是一个确定的数值。
热值只与燃料的种类有关，与燃料的质量、体积、形状、是否完全燃烧、放热的多少均无关。
热值是燃料本身的一种特性，反映了不同燃料在燃烧过程中化学能转化为内能的本领的大小，即燃料燃烧时释放能量本领的大小。
不是任何物质都具有热值，如石块、钢铁等没有热值。热值只是燃料的固有特性。
燃料燃烧时放出热量的公式：Q=mq或Vq。
燃料燃烧时放出的热量受三个因素的影响：即热值、质量或体积、燃烧的完全程度。
燃料不完全燃烧的危害：浪费资源或能源，污染环境。
比热容
比热容：质量为m的某种物质，吸收或放出热量Q，温度升高或降低⊿t，则Q：m⊿t就是这种物质的比热容。
比热容只与物质种类、状态即物态有关，与物质质量、升高或降低温度的多少、吸收或放出热量的多少均无关。
不同物质比热容一般不同(冰和煤油除外
)，相同状态的同种物质比热容相同，即Q：m⊿t的值是恒定不变的，因此，比热容和密度一样，都可以用来鉴别物质。
液体的比热容一般比固体大，固体非金属的比热容一般比金属大。
比热容的大小：一是反映了物质的吸热或放热能力，即比热容是表示物质吸热或放热能力的物理量，比热容大的物质升高或降低相同温度吸收或放出的热量多，故比热容大的物质吸热或放热能力强；二是反映了物质吸热或放热后温度改变的难易程度，比热容大的物质吸收或放出相同热量，温度改变较小，故比热容大的物质温度改变较难
经过上述几个步骤，在教师的引导下，以地图为中心线索，通过学生自己复习教材、转绘教材。这样就能进一步加强地理的空间观念，进一步理清地理各要素之间的关系，达到提高自己分析问题解决问题的综合能力，较好的完成复习的目的。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
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