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高考前紧张 如何克服?
与身体的感觉联系起来意味着,与鉴别出紧张点时相比,你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量,你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在,你可能就想这样做。但是,不管你是否深吸一口气,都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适,而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境,直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
后,准备好回到当前。通过这种方式,你已经把紧张转化成能量。
指导学生对书本知识进行网络编织
现代系统理论告诉我们,事物的各个要素只有在系统的联系中,才能真正显示出它们的地位、性质、作用和全部意义。我们要达到总体复习的目标,必须过知识网络关。在高考复习中,教师应指导每个学生将所学的知识加以概括、归纳、综合,编制成知识网络表,使之由点到线、由线到网,后形成所学知识的网络化、系统化。这样学生掌握的知识不再是一盘散沙,也不是一团乱麻,而是一个相互间有清晰逻辑关系、因果关系明白、来龙去脉清楚的多层次知识整体。例如:辩证唯物主义的知识可以概括为下列网络:
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