和高一新生谈谈关于军训的那些事
预防中暑,平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子,适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可,不能过咸。
运动扭伤记得先做准备活动
在军事训练开始前,要先进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。
如果发生扭伤,并出现疼痛和活动受限,要停止训练,特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋,用弹力绷带固定,并把患部举到比 心脏高的位置,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位,不要进行热敷,必要时送医院处理。
自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,提醒切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。
腹痛不要饿着肚子训练
这是指运动腹痛,运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累,精神紧张,或运动时呼吸节奏不好,速度加快太过突然,运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。建议出现运动腹痛可通过以下方法调理:
1、减速慢跑,加强深呼吸,调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位,或弯腰慢跑一段距离,一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者,按上述方法不缓解,可以口服阿托品片0.3mg,或654-2片10mg,腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效,还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位,或局部给以按摩,用揉、按压、做
背伸动作,拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”,考虑有腹膜炎体征,应紧急送医院检查诊治。
头晕眼花及时报告教官
军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。
抽筋保证休息好
抽筋即肌肉痉挛。军训时,如果准备运动不够,或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。
做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙,注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压
高分必备:高考数学答题规范
答题工具
答选择题时,必须用合格的2B铅笔填涂,如需要对答案进行修改,应使用绘图橡皮轻擦干净,注意不要擦破答题卡。禁止使用涂改液、修正带或透明胶带改错。
必须用0.5毫米黑色墨水签字笔作答,作图题可先用铅笔绘出,确认后,再用0.5毫米黑色墨水签字笔描清楚。
答题规则与程序
①先填空题,再做解答题。
②先填涂再解答。
③先易后难。
答题位置
按题号在指定的答题区域内作答,如需对答案进行修改,可将需修改的内容划去,然后紧挨在其上方或其下方写出新的答案,修改部分在书写时与正文一样,不能超出该题答题区域的黑色矩形边框,否则修改的答案无效。
解题过程及书写格式要求
《考试说明》中对选择填空题提出的要求是“正确、合理、迅速”,因此,解答的基本策略是:快——运算要快,力戒小题大做;稳——变形要稳,防止操之过急;全——答案要全,避免对而不全;活——解题要活,不要生搬硬套;细——审题要细,不能粗心大意。
关于填空题,常见的错误或不规范的答卷方式有:字迹不工整、不清晰、字符书写不规范或不正确、分式写法不规范、通项和函数表达式书写不规范、函数解析式书写正确但不注明定义域、要求结果写成集合的不用集合表示、集合的对象属性描述不准确。
关于解答题,考生不仅要提供出后的结论,还得写出主要步骤,提供合理、合法的说明。填空题则无此要求,只要填写结果,而且所填结果应力求简练、概括的准确。
其次,试题内涵解答题比起填空题要丰富得多,解答题的考点相对较多,综合性强,难度较高,解答题成绩的评定不仅看后的结论,还要看其推演和论证过程,分情况判定分数,用以反映其差别,因而解答题命题的自由度较之填空题大得多。
在答题过程中,关键语句和关键词是否答出是多得分的关键,如何答题才更规范呢?
答题过程要整洁美观、逻辑思路清晰、概念表达准确、答出关键语句和关键词。
比如要将你的解题过程转化为得分点,主要靠准确完整的数学语言表述,这一点往往被一些考生忽视。
高考物理如何复习、冲刺、答题
仍需努力选手
1、总结归纳:形成系统知识网络,减少漏洞,要让整个高中物理学的框架在心里有数。
2、规范表达:减少解答时由于不规范或者漏写步骤而扣的分。
3、大量刷题:刷题过后一定要记得反思总结,不局限于问题本身,而是发散到一个题型。重点在于做错的、不会做的以及模糊的题目,不要在简单题以及驾轻就熟题目上浪费时间。
多年的教学实践和科学研究发现,凡是学习成绩优异的学生,都很重视学习的调整,调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整,学习目的明确了,态度端正了,计划合理了,方法科学了,时间的分配和精力的使用恰当了,学习就会不断取得进步,学习成绩自然也就提高了.
高考语文阅读满分逆袭就靠它那么,曾被视为畏途的文言断句题,就一定会比较容易地得出正确答案。
翻译文言语句的解题技巧
对文言文句子的理解是翻译文言文语句的第一步,理解文言语句必须遵循古文的一般规律并把握其特殊性。对句意的理解要注意以下几点:
技巧一:要在全文中理解句子。无论何种句子,都不能脱离全文或文段去理解,要注意作者的基本观点和感情倾向。要做到“字不离词,词不离句,句不离篇”。
技巧二:要注意省略句、倒装句、词类活用、通假字、互文见义和偏义复词的理解,对这些现象的理解把握,往往是翻译文言语句的关键。
技巧三:对句子中难懂的地方,不能采取忽略或笼统翻译的办法去逃避,而应该通过前后推导,或选项推敲分析等方法,进行认真理解。
技巧四:利用文言排比句、对偶句、并列结构,把握句意。也就是说,在理解文言句子时,要充分利用对应词语的用法和意义去把握文句意思。
技巧五:对复杂的不好理解的句子,好做成分分析,先抓主干,再看枝叶;或抓住关键词语,分析句间关系。
技巧六:要善于调动已学知识,进行比较,辨析异同。特别是对“一词多义”、古代文化知识的积累,有助于我们去把握文言词语在句中的具体用法和含义。
高考英语备考复习指导
以课本为基础,抓住词汇
词汇,是学习英语的基石。词汇量的大小直接决定了英语考试的成败。因此,在备考的路上,对词汇的识记、理解和运用,一刻也不能放松。在攻克词汇关时,下面是我的一些建议:
掌握课本词汇(必修一至选修八)的汉语意思及词形变化。
按照每天2单元的速度,在20天内再次把基础词汇地毯式扫描一遍。同学们可以把课本的单词表和一轮复习资料作为载体,同桌之间相互听写,相互提问,充分利用零散时间突破课本词汇。