和高一新生谈谈关于军训的那些事
预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。
运动扭伤记得先做准备活动
在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比 心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。
腹痛不要饿着肚子训练
这是指运动腹痛，运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累，精神紧张，或运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。建议出现运动腹痛可通过以下方法调理：
1、减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg,或654-2片10mg,腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。
头晕眼花及时报告教官
军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
抽筋保证休息好
抽筋即肌肉痉挛。军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。
做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙，注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压
2020高考新变化：数学不分文理 “综招”持续升温
2020高考就要来临了，你准备好了吗？随着开学季到来，升学和高考再次成为热门话题。明年，山东将迎来新高考第一届考生，他们即将通过新模式实现升学。但新高考到底有哪些变化，不少考生和家长仍然未能理清头绪。为此，小编为你整理了2020高考新变化：数学不分文理 “综招”持续升温，希望能够对你有所帮助！
数学科目不再区分文理科
新高考政策下，各高校专业的选科要求是考生和家长普遍关注的问题。其实，新高考方案面向社会正式公布之后，各个高校在山东招生专业要求同时出炉。这也是高校按照有利于人才培养和专业建设原则，提出等级考试科目报考要求并提前2年向社会公布。面对新的高考形势，高校和考生早已行动起来，主动迎接新高考带来的挑战和机遇。当然，选科要求要结合当年发布的招生简章，这要求考生和家长及时关注新消息。
新高考夏季高考有多个变化，考生和家长一定要提前了解。首先是科目与分值的变化。现行夏季高考的考试科目分为两类：语数外+理综（理化生）、语数外+文综（史地政），其中，语数外每科满分均为150分，文综或理综满分均为300分。2020年起，夏季高考实行“3+3”模式，前一个“3”是指全国统一高考的语数外三科，每科满分均为150分，其中外语进行2次考试；后一个“3”是指考生自主选择的3门高中学业水平等级考试科目，考生可以在政史地理化生6科中，自主选择3科参加等级考试，每科满分均为100分。
大的变化是取消文理分科，现行夏季高考将普通高中生分为文科生和理科生两类，数学试题也是文科理科不同。2020年起，夏季高考取消文理分科，学生将依据个人学习兴趣、学科优势和高校分专业选科要求选择确定等级考试科目，学生的知识结构将变得更加多元；同时，数学科目不再区分文理科，所有的考生将使用相同的数学试卷。
现行夏季高考的招生录取模式是由招生学校依据考生的高考总成绩择优录取考生。2020年起，夏季高考采用“两依据、一参考”的招生录取模式，即：由招生学校依据统一高考成绩和高中学业水平考试成绩，参考学生的综合素质评价择优录取考生。
“自招”和“综招”究竟有何不同？
近几年，自主招生和综合评价招生持续升温，但考生和家长真的搞清楚二者之间的区别所在了吗？采访中，记者了解到，本科高校“自招”和“综招”有许多不同，大的不同体现在招生录取时分数使用方式的不同。
高考物理复习重要解题技巧分析
重读精读课本，不留死角。对于不少的同学来说，有的时候复习就是单纯的刷题，做课外的练习题。对于课本来说则处于一个闲置的状态。其实课本对于高考复习来说，是起到了一个指引的作用，考试的考纲中对于各个科目知识点的考察要求都有标注，考生可以根据考纲的内容与书本上的知识点一一对应。对重要的概念、规律一定要做到熟读、精读课本，看懂、看透，一次不够两次，两次不行再来，绝不能留任何的死角，包括课后的阅读材料、小实验、小资料等。
2020高考语文冲刺复习攻略
例如在人工智能迅猛发展的背景下思考热爱劳动的问题，要有新的事实材料，以凸显时代风貌，增强文章的现实意义
当然，除了老话题社会热点话题当然也要关注，作文要“老”“新”兼顾。2019年高考作文题所给材料信息量大，这是近几年高考作文题的一个重要特点。全国二卷提供了多样化背景，涉及历史、现实和未来，限定了具体的条件写作，需要将背景、想象与思考联系，面对这样的材料，考生需要在读清信息、整合信息的基础上进行全面思考，这对考生的综合思维能力有很高的要求。所谓的“任务”实质就是材料给出的提示和要求，而隐性要求容易被忽视。
高考复习作文训练要重视以下四个方面：立意训练、结构训练、表达训练和写作积累。立意首先要保证不偏，其次是力求有深度、广度；结构
显出的是整体思路，要清晰、合理，这是作文流畅的保证；表达体现的是语言能力，是文采基本的体现；而写作积累包括素材、观点以及具体的经验，如开头方法等，丰厚的积累可以提升应试作文能力，更可以增强作文信心。
李老师认为：高考复习后期每次作文都要反复思考，分点修改，落实训练，做好积累。不建议押题，注意2017版《语文课程标准》对写作的一些要求。
古诗文阅读
应正本清源 回归梳理教材
西安交通大学附属中学高级教师张燕萍指出，备考应正本清源，回归梳理教材。古代诗文阅读又分为三部分：文言文阅读、古代诗歌阅读、名句名篇默写。
文言文阅读 2019年全国三套试题文言选文均来自《史记》，均为人物传记。所有文言分数从课本“长”出来。以2019年全国二卷文言翻译为例。涉及到重要实词“循”，古今同义“可以”，使动词“强、利”，词性活用“法、故”，状语后置“于民”等，都可以在教材中找到明确对应点。参考120个实词和18个虚词，把知识内化为能力。文言文断句，从操作层面讲，关注谓语、句首发语词、句末语气词、对称句式、专有名词的位置等。
古代诗歌阅读 2019年三套全国卷的诗歌鉴赏主观题提供新精确的备考范式。全国二卷采用的《投长沙裴侍郎》问法新颖。联系新课改以来的高考题，有这样几个点需要我们师生备考留心。新情感的出现。《金陵望汉江》考到“颂扬盛唐天下一家、国运兴盛”，这对于学生来说是新奇的。提到李贺，我们想到的是“诗鬼”哀愤孤激，“呕心”晦僻幽冷，高考真题中的李贺也可以“寒风又变为春柳条条看即烟濛濛”的“乐观自勉”。
2020高考语文冲刺复习攻略
新的题目问法。《投长沙裴侍郎》题目是“ 诗歌的颈联描写了两个具体场景，与其他各联直抒胸臆的写法不同，这样写在情感表达和结构安排方面有什么作用？”，这个设问方式从未出现过，需要同学在考场即时完成概念的交叉判断。
名句名篇默写 除了根据字义记准字形，掌握篇章的内容和写法，掌握有表现力的名句外，备考还有一点值得注意：体现中国人的民族性格和精神品质的佳句。
张老师建议：学生每天早晨读十分钟文言，把单音词、文言句读变成语流。文化常识关注教材出现的和出题文本语境“挤兑”出来的两部分。内容理解题是在理解全篇的基础上，精准“切割”时间、地点、事件、官职变迁等“比照点”。
高考英语复习方法
1、基础再夯实。
系统梳理知识结构，关注词块、主干语法，查漏补缺。与此同时，学以致用，重视语知在特定语境中的运用。
2、能力再优化。
合理利用英、美原版报刊、网站等资源，提高语篇读、写能力，拓宽文化视野。注意扬长补短，弱势不弱，优势更强。
倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达；正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧！
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