高考考前焦虑怎么办！心理学专家告诉你如何做！
“高考还有13天就要来了，现在根本学不进去。” “万一没考好，没考上心目中的大学怎么办?”“孩子近很急躁，学不进去，我们家长该怎么办啊?”……随着高考日子临近，考生压力越来越大，出现紧张、焦虑、彷徨、恐慌等一系列状况，家长也着急，却苦于没有好的办法疏导孩子紧张情绪。
为缓解2016届高三学生备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，提高考生的应考心理水平及临场应变能力。5月23日，本网记者来到贵州医科大学附属医院，采访了该院心理科主任、贵州省医学会精神病学分会主任委员、二级教授、澳大利亚墨尔本大学精神病学博士后王艺明。
据王艺明介绍，考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整
2020高三一轮复习攻略：高考数学秒杀型公式+方法整理
（3）重点知识关于三次函数：恐怕没有多少人知道三次函数曲线其实是中心对称图形。它有一个对称中心，求法为二阶导后导数为0，根x即为中心横坐标，纵坐标可以用x带入原函数界定。另外，必有唯一一条过该中心的直线与两旁相切。
8、常用数列bn=n×(22n)求和Sn=(n-1)×(22(n+1))+2记忆方法：前面减去一个1，后面加一个，再整体加一个2
9、适用于标准方程(焦点在x轴)爆强公式：k椭=-{(b2)xo｝/{(a2)yo｝k双={(b2)xo｝/{(a2)yo｝k抛=p/yo注：(xo，yo)均为直线过圆锥曲线所截段的中点。
10、强烈推荐一个两直线垂直或平行的必杀技：已知直线L1：a1x+b1y+c1=0直线L2：a2x+b2y+c2=0若它们垂直：(充要条件)a1a2+b1b2=0;若它们平行：(充要条件)a1b2=a2b1且a1c2≠a2c1[这个条件为了防止两直线重合)注：以上两公式避免了斜率是否存在的麻烦，直接必杀!
11、经典中的经典：相信邻项相消大家都知道。下面看隔项相消：对于Sn=1/(1×3)+1/(2×4)+1/(3×5)+…+1/[n(n+2)]=1/2[1+1/2-1/(n+1)-1/(n+2)]注：隔项相加保留四项，即首两项，尾两项。自己把式子写在草稿纸上，那样看起来会很清爽以及整洁!
12、爆强△面积公式：S=1/2∣mq-np∣其中向量AB=(m，n)，向量BC=(p，q)注：这个公式可以解决已知三角形三点坐标求面积的问题!
13、你知道吗?空间立体几何中：以下命题均错：1，空间中不同三点确定一个平面;2，垂直同一直线的两直线平行;3，两组对边分别相等的四边形是平行四边形;4，如果一条直线与平面内无数条直线垂直，则直线垂直平面;5，有两个面互相平行，其余各面都是平行四边形的几何体是棱柱;6，有一个面是多边形，其余各面都是三角形的几何体都是棱锥注：对初中生不适用。
14、一个小知识点：所有棱长均相等的棱锥可以是三、四、五棱锥。
15、求f(x)=∣x-1∣+∣x-2∣+∣x-3∣+…+∣x-n∣(n为正整数)的小值。答案为：当n为奇数，小值为(n2-1)/4，在x=(n+1)/2时取到;当n为偶数时，小值为n2/4，在x=n/2或n/2+1时取到。
兴趣激发过后，怎样复习好物理
难题不过多纠结，错题本必不可少:有很多考生，尤其是中等偏上的考生，往往很喜欢攻克哪些比较难的题目。但是对于大部分高考复习物理的你，一定要控制难题，多做“错题”，错题本必不可少。迎考复习必须做一定数量的习题，以巩固知识，培养能力，但其难易程度与数量应有所控制，成绩优异者可适当做一些难题，一般同学应少做或不做难题，因为一道难题，往往要消耗我们许多精力和宝贵的时间。做题不在多，但应达到练一点带全面的效果。
2020年高考语文文学类文本阅读答题技巧
小说开头段的作用
1. 设疑(悬念式)开头的作用：①激发读者的阅读兴趣。②引出下文的情节，③突出人物形象④揭示小说的主题。
2. 写景式开头的作用：①交代故事发生的环境，②渲染气氛，③烘托人物的心情，④为情节的发展做铺垫，⑤暗示故事结局。
四、小说中间段的作用
1. 结构上起过渡、承上启下：要求分析如何承上，如何启下。
2. 表达上起衬托、对比、铺垫。如果描写的物象是次要物象，且与主要物象在形象、意境和情感上一致，作用就是正面烘托、衬托、铺垫;如果描写的物象不一样，意境或情感不一致，其表达作用就是反衬、对比。
3. 内容上扩展思路，丰富内涵，具体展示，深化主题或照应前文。
五、小说结尾段的作用
1. 出人意料的结局：①从结构安排上看，能使平淡的故事凸起波澜，猛烈撞击读者的心灵，产生震撼人心的力量，②从表现手法上看，与前文的伏笔照应，使人觉得在情理之中。
2. 令人伤感的结局：①从主题上看能更好地深化主题，②从表现人物性格看，能更好地塑造人物性格，③这种结局令人感动，令人回味引人思考。
3. 令人欢喜的结局：①从表达效果上看，小说喜剧结局给读者留下广阔的想象空间，耐人寻味，②从读者的情感体验看，喜剧性的结尾与主人公、作者的意愿构成和谐的一体，给人以欣慰、愉悦之感，③从主题上看，这样的结局，突显出美好的人性，符合大众对审美的追求。
4. 留下空白的结局：耐人寻味，留下“空白”，让读者进行想象，进行艺术再创造。
小说的艺术技巧
一、情节叙述手法
1.叙述人称和叙述视角
①第一人称：叙述亲切、真实、自然、拉近与读者的距离，同时便于抒发感情。
②第二人称：拉近叙述者与读者之间的距离，增强小说的抒情性和亲切感，便于感情交流。
③第三人称：不受叙述者的见闻和感觉的约束，相对自由，能较直接的展现丰富多彩的生活，不受时间，空间的限制，反映现实比较灵活自由。
2.叙述方式
①顺序：按事件发生、发展的先后(时间)顺序来写，文章条理清晰，层次分明，便于读者了解所叙来龙去脉，符合读者的阅读习惯。
②倒叙：能增强文章的生动性，使文章产生悬念，更能引人入胜，同时避免叙述的平板和结构的单调。
高考英语完形填空的答题技巧
句间逻辑关系:这种逻辑关系主要体现在段落之间的衔接上。如：
Not everyone sees that process in perspective. It is important to do so.
It is generally recognized, ___29___, that the introduction of the computer in the early 20th century, followed by the invention of the integrated circuit during the 1960s, radically changed the process, although its impact in the media was not immediately apparent.
A. indeed B. hence C. however D. therefore
【解析】这里有两种情况，第一可能是第二段前后的逻辑体现;第二就是段落的前后衔接。但是，这个题出现在第二段的第一句 ，那么，从完形填空注重逻辑关系的命题思路来看，我们优先考虑第二种情况。前段末句意为“不是每个人都能够正确看待这个进程”。而第二段首句为“大家普遍认为”，显然这两者之间存在了逻辑意义上的相反，此处可能体现了一种转折关系。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，
计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
无条件退费
签订协议
不满意 换老师
