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高考考前焦虑怎么办！心理学专家告诉你如何做！
“高考还有13天就要来了，现在根本学不进去。” “万一没考好，没考上心目中的大学怎么办?”“孩子近很急躁，学不进去，我们家长该怎么办啊?”……随着高考日子临近，考生压力越来越大，出现紧张、焦虑、彷徨、恐慌等一系列状况，家长也着急，却苦于没有好的办法疏导孩子紧张情绪。
为缓解2016届高三学生备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，提高考生的应考心理水平及临场应变能力。5月23日，本网记者来到贵州医科大学附属医院，采访了该院心理科主任、贵州省医学会精神病学分会主任委员、二级教授、澳大利亚墨尔本大学精神病学博士后王艺明。
据王艺明介绍，考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整

2020高考延期数学复习方法
立足自身基础，合理规划备战计划。
第一阶段（5月）以攻为主，
重在思维提升，拔节成长。进攻表现在深刻理解8个C级考点及函数等知识板块，表现在研透通性通法及方法蕴含的数学思想，表现在重点突破中档题（9-12、17、18、22题），表现在适度挑战难题，多思精练，超越自我。
第二阶段（6月~7高考）
以守为攻，重在回归梳理，稳中求胜。要守住双基，守住规范，守住正确率。要重视回归梳理，回归教材、回归真题、回归通法。知识梳理结构化，方法梳理程序化，疑点易错点梳理具体化。
重点提示：以前一直说得语文者得天下，我可以很明确的告诉你，今年高考得数学者得天下，今年的数学会越来越灵活多变，考题在课本上是根本找不到的，今年拉开距离的就是数学，如果考生知识点比较乱，应用知识点的能力就比较差，考分也不会高。大家可以去找一些预测试卷来做，目前有一个很不错的是考前预测压轴秘籍。

高考物理该如何高效率的复习
那么目的就用来扫清知识死角。我们可以提前给学生印发一些东西，但是你印发的东西对学生来说不见得有针对性，我们更建议你通过印发一部分让学生再去整理，根据他历史考试每一个选项，它说不清楚，选项都可以系上，是吧？就不断的去去整理，不断的去调整。

在这个世界上，读书是成本低，收效大的投资，所有的成功

都不是一日之功，需要同学们坚持不懈的努力哦!感谢大家对戴氏教育精品堂学校的支持，我们会继续努力为同学们带来更多的帮助.

高考2020语文100天冲刺：文言实词
文言实词
一、古今异义
同一个词古今意义发生了变化，这种现象叫古今异义。平时要注意积累古今异义的词语；做题时要细心体察，不要望文生义，以今代古。
二、一词多义
文言实词往往具有几个甚至十几个义项，这种现象叫一词多义。对常用的多义词，要弄清其本义与引申义之间的关系，系统地掌握词义。如，“朝”本义是早晨，由于古代臣子在早晨拜见帝王，便引申为“朝见、朝拜”；由“朝见”又引申为朝见的处所“朝廷”；又引申为朝代。考生要善于根据相关词句（具体语境）准确理解词义。
三、词类活用
古代汉语中有些词语在特定的语言环境中，临时具有某种语法功能，并且临时改变了词性，有的还改变了读音，这就是词类活用。要掌握名词活用为一般动词，形容词活用为一般动词，数词活用为一般动词，动词的使动用法，形容词的使动用法，形容词的意动用法，名词的意动用法，动词用作名词，名词作状语，结合语境进行判断。
四、偏义复词
偏义复词就是一个词由两个意义相近、相对或相反的语素构成，其中只有一个语素表示意义，另一个语素不表示意义，只作陪衬。教材中的偏义复词的数量不多，因此要进行归纳总结。平时训练要注意积累，考场作答要体察语境，认真比较。

高考英语备考复习指导
以课本为基础，抓住词汇
词汇，是学习英语的基石。词汇量的大小直接决定了英语考试的成败。因此，在备考的路上，对词汇的识记、理解和运用，一刻也不能放松。在攻克词汇关时，下面是我的一些建议：
掌握课本词汇（必修一至选修八）的汉语意思及词形变化。
按照每天2单元的速度，在20天内再次把基础词汇地毯式扫描一遍。同学们可以把课本的单词表和一轮复习资料作为载体，同桌之间相互听写，相互提问，充分利用零散时间突破课本词汇。