高考考前焦虑怎么办！心理学专家告诉你如何做！
“高考还有13天就要来了，现在根本学不进去。” “万一没考好，没考上心目中的大学怎么办?”“孩子近很急躁，学不进去，我们家长该怎么办啊?”……随着高考日子临近，考生压力越来越大，出现紧张、焦虑、彷徨、恐慌等一系列状况，家长也着急，却苦于没有好的办法疏导孩子紧张情绪。
为缓解2016届高三学生备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，提高考生的应考心理水平及临场应变能力。5月23日，本网记者来到贵州医科大学附属医院，采访了该院心理科主任、贵州省医学会精神病学分会主任委员、二级教授、澳大利亚墨尔本大学精神病学博士后王艺明。
据王艺明介绍，考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免
熬夜复习，将精力佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整
在大多数人的眼中，编导是属于文科性的专业，理科生不应该学。于是乎，出现了这种现象，每年的编导考生当中只有不到百分之十的考生是理科生，那么这种理科生少的现象对于你们来说是是福是祸呢？看看接下来的这个特点吧！
高考物理如何复习、冲刺、答题
大佬选手
1、保持手感：定期刷题，平衡时间给较弱的科目。
2、读课本：细读课本中仍有拓展空间的部分，回顾知识盲点，有些简单的部分反而是在给复杂的部分做铺垫的，这些部分往往是留给终大题的。
3、进阶题目：适当拓展自招竞赛题目，一是开拓思路，二是为大佬们参加自招做准备。
写给所有人
学习总不会是一帆风顺的，不要因一次超常发挥而沾沾自喜，不要因一次发挥失常而失魂落魄，保持自我，坚持向前，总会得到想要的结果。
高中记叙文写作技巧指导
从原来初中同学的成绩中，觉得自己还缺少什么? (恒心、忍劲)
看到社会的不良现象，觉得自己应该去做什么? (责任)
(4)写珍惜：可以选择一件事去写，也可选择几件事，围绕“珍惜”去写。
可以是抽象的，如幸福、生命、时间、人格，也可以是具体的粮食、环境等等。
从一个人短暂的生命中，体会怎样去珍惜生命。
从时间的短暂中，认识怎样去珍惜时间；
从人与人的交往中，体会怎样珍惜生活；
从人与自然环境的关系中，体会怎样珍惜环境；
从植被的破坏中，认识到怎样珍惜自然生态平衡；
从父母对自己的关怀中，认识到怎样去珍惜情感；
从经历假冒伪劣的一次切身感受中，认识到怎样去珍惜人格；
从一次不爱惜粮食的现象中，觉得应当怎样珍惜劳动成果；
从同学的矛盾变化中，觉得应当怎样珍惜友谊。
(5)写考验：可以选取的材料：军训对人格的考验；生存夏令营对生命与抗争的考验；父母不在家，自己怎样烧水做饭，面对生活的考验；班主任老师生病，学校要举行大型课间操比赛，自己是班长，面临特殊的考验；遇到一位老人晚上迷失了方向，自己面临心灵的考验：一只雏鸟不幸从树上掉下来，老鸟在树上急急地叫着、跳着，自己面临着要小鸟还是放小鸟的考验……
三、写事记叙文的更高要求--写出事件的波澜
古人说：“文似看山不喜平”。安排文章结构，忌平铺直叙。文章若一味地平铺直叙，没有一点起伏变化，象流水帐，容易使人感到单调、乏味，那是很难获得读者喜欢的。因此文章在情节的展开和场面的刻画上有些变化，写得波澜起伏，摇曳多姿，才更能激起读者强烈的阅读兴趣。而这种一波三折、曲折多姿、引人人胜的写法就是我们通常所说的“波澜”。我国古代的章回小说，在回与回之间巧妙利用情节张驰起伏的变化，从而紧扣读者和观众的心弦，使之欲罢不能。确实，古今中外的优秀作家都很讲究文章的波澜。
世界短的微型小说就是这样写的：
“伊丽薇娜的弟弟佛莱特伴着她的丈夫巴布去非洲打猎，不久，她在家里接到弟弟的电报：巴布猎狮身死--佛莱特。”
伊丽悲不自胜，回电给弟弟：“运其尸回。”三星期后，从非洲运来一个大包裹，里面是一个狮尸。她又赶发了一个电报：“狮收到。弟误，请寄回巴布尸。”
很快，收到了非洲的回电：“无误，巴布在狮腹内。--佛莱特。”（148字）
高考生必读——英语复习攻略
完形填空
此项具有考点多的特点，备考往往从选项的词性等入手。考查多的仍是动词，另外还包括名词、形容词、副词、连词等。
答题正确率的高低还和学生对文章的理解及背景知识的了解有很大关系，因此平时同学们应多阅读、欣赏和背诵各种英文材料，以体会异国文化，增强语感，学习英语思维及表达方式。
答题时以下几点技巧大家可以参考：细读首句，预测主题;跳读全文，领会大意;通读全文，试选答案，细读全文，推敲难题;再读全文，复核答案。
多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.
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